17 жовтня 2013

Кожна людина періодично перебуває в стані занепокоєння і тривоги. Якщо тривога проявляється у зв'язку з чітко вираженим мотивом, то це нормальне, буденне явище. Але якщо подібний стан виникає, на перший погляд, безпричинно, то воно може сигналізувати про проблеми зі здоров'ям.

Як проявляється занепокоєння?

Хвилювання, тривога, занепокоєння проявляються нав'язливим відчуттям очікування певних неприємностей. При цьому людина перебуває в пригніченому настрої, внутрішнє занепокоєння змушує часткову або повну втрату інтересу до тієї діяльності, яка раніше здавалася йому приємною. Стан занепокоєння дуже часто супроводжується головним болем, проблемами зі сном і апетитом. Іноді порушується ритм серця, періодично проявляються напади прискореного серцебиття.

Як правило, постійний неспокій на душі спостерігається у людини на тлі тривожних і невизначених життєвих ситуацій. Це можуть бути переживання з приводу особистих проблем, хвороб близьких, незадоволеності професійними успіхами. Страх і занепокоєння часто супроводжують процес очікування важливих подій або яких-небудь результатів, які мають для людини першочергове значення. Він намагається знайти відповідь на питання, як подолати почуття занепокоєння, але в більшості випадків не може позбутися цього стану.

Постійне почуття занепокоєння супроводжується внутрішнім напруженням, яке може проявлятися деякими зовнішніми симптомами — тремтінням, напругою м'язів. Почуття тривоги й занепокоєння призводить організм у стан постійної «бойової готовності». Страх і занепокоєння заважають людині нормально спати, концентруватися на важливих справах. Як наслідок, проявляється так зване соціальне занепокоєння, пов'язане з необхідністю взаємодіяти в соціумі.

Постійне відчуття внутрішнього неспокою пізніше може посилюватися. До нього додаються деякі специфічні страхи. Іноді проявляється рухове занепокоєння — постійні мимовільні рухи.

Цілком зрозуміло, що такий стан значно погіршує якість життя, тому людина починає шукати відповідь на питання, як позбутися від почуття занепокоєння. Але перш ніж приймати якісь заспокійливі засоби, слід обов'язково точно встановити причини занепокоєння. Це можливо за умови всебічного обстеження і отримання консультації лікаря, який підкаже, як позбутися від занепокоєння. Якщо у пацієнта поганий сон і занепокоєння переслідує його постійно, важливо обов'язково визначити початкову причину даного стану. Тривале перебування в такому стані загрожує серйозною депресією. До речі, тривога матері може передаватися і її малюкові. Тому занепокоєння дитини під час годування часто пов'язано саме з хвилюванням матері.

Те, наскільки занепокоєння і побоювання притаманні людині, певною мірою залежить і від особистих якостей людини. Важливо, ким він є — песимістом чи оптимістом, наскільки стійкий психологічно, наскільки висока самооцінка людини і т. п.

Чому проявляється занепокоєння?

Занепокоєння і тривожність може бути симптомом серйозних психічних недуг. Ті люди, які постійно перебувають у стані тривожності, в більшості випадків мають певні психологічні проблеми і схильні до депресії.

Більшість захворювань психічного характеру супроводжується станом тривожності. Тривожність характерна для різних періодів шизофреніїдля початкової стадії неврозів. Сильне занепокоєння зазначається у залежного від алкоголю людини при абстинентному синдромі. Досить часто спостерігається поєднання тривожності з низкою фобій, дратівливістю, безсонням. При деяких хворобах занепокоєння супроводжується маренням і галюцинаціями.

Однак при деяких соматичних захворюваннях стан тривоги також проявляється в якості одного з симптомів. При гіпертонічної хвороби у людей часто відзначається високий ступінь тривожності.

Також тривожний стан може супроводжувати гіперфункцію щитовидної залози, гормональні порушення у період менопаузи у жінок. Іноді різка тривога проваляется як передвісника інфаркту міокарда, різкого зниження рівня цукру в крові у хворих цукровий діабет.

Як позбутися від занепокоєння?

Перш ніж перейматися питанням, як зняти тривожний стан, необхідно визначити, чи є занепокоєння природним, або стан тривожності настільки серйозно, що потребує консультації спеціаліста.

Виділяється ряд ознак, які свідчать про те, що без відвідування лікаря впоратися зі станом неспокою людина не зможе. Слід обов'язково звернутися до фахівця, якщо симптоми тривожного стану проявляються постійно, що впливає на повсякденне життя, роботу, відпочинок. При цьому хвилювання і занепокоєння переслідує людину тижнями.

Серйозним симптомом слід вважати тривожно-невротичні стани, які стабільно повторюються у вигляді нападів. Людина постійно переживає, що в його житті щось піде не так, як потрібно, при цьому у нього напружуються м'язи, він стає метушливим.

Варто обов'язково проконсультуватися з лікарем, якщо тривожні стани у дітей та дорослих, що супроводжуються запамороченням, сильним потовиділенням, порушеннями роботи ШКТ, сухістю в роті. Часто тривожно-депресивний стан з часом посилюється і веде до неврозу.

Існує ряд препаратів, які використовуються в процесі комплексного лікування занепокоєння і тривожних станів. Однак перш, ніж визначити, як позбутися тривожного стану, лікарю необхідно встановити точний діагноз, визначивши, яке саме захворювання і чому могло спровокувати даний симптом. Провести обстеження та встановити, як лікувати пацієнта, повинен лікар-психотерапевт. В процесі обстеження обов'язково призначаються лабораторні дослідження крові, сечі, проводиться ЕКГ. Іноді пацієнту необхідна консультація інших фахівців — ендокринолога, невропатолога.

Найчастіше при лікуванні захворювань, що провокують стан тривожності і неспокою, використовуються транквілізатори і антидепресанти. Лікуючий лікар в процесі терапії може призначити також курс транквілізаторів. Однак лікування тривожного стану з допомогою психотропних засобів є симптоматичним. Отже, причини тривожного стану такі препарати не знімають. Тому пізніше можливі рецидиви такого стану, причому, тривога може проявитися у зміненому вигляді. Іноді неспокій починає турбувати жінку при вагітності. Як прибрати цей симптом у такому разі, повинен вирішити тільки лікар, так як прийом будь-яких препаратів майбутньою матір'ю може бути дуже небезпечним.

Деякі фахівці вважають за краще використовувати при лікуванні тривожних станів виключно методи психотерапії. Іноді психотерапевтичні методики супроводжуються прийомом медикаментозних препаратів. Практикуються також деякі додаткові методи лікування, наприклад, аутотренінг, дихальні вправи.

У народній медицині існує багато рецептів, які використовуються для подолання тривожних станів. Хороший ефект можна отримати, регулярно беручи трав'яні збори, в які входять трави з седативною дією. Це м'ята, меліса, валеріана, пустирник та ін Тим не менш, відчути ефект від застосування трав'яних чаїв можна тільки після постійного прийому такого засобу протягом тривалого часу. До того ж народні засоби повинні використовувати тільки в якості допоміжного методу, оскільки без своєчасної консультації лікаря можна пропустити початок дуже серйозних захворювань.

Ще один важливий фактор, що впливає на подолання неспокою, це правильний спосіб життя. Чоловік не повинен жертвувати відпочинком на догоду трудових подвигів. Важливо щодня повноцінно висипатися, правильно харчуватися. Посилити тривожний стан може зловживання кофеїном, куріння.

Розслабляючий ефект можна отримати з допомогою професійного масажу. Глибокий масаж ефективно знімає стан тривожності. Не слід забувати і про те, наскільки покращують настрій заняття спортом. Щоденна фізична активність дозволить завжди бути в тонусі і не допускати посилення тривожного стану. Іноді для поліпшення настрою достатньо прогулятися на свіжому повітрі протягом години в швидкому темпі.

Щоб контролювати свої емоції, людина повинна ретельно аналізувати все, що з ним відбувається. Чітке визначення причини, яка викликала тривожність, допомагає зосередитися і переключитися на позитивне мислення.