16 січня 2012

Потенція (від латинського слова potentia, що означає «сила») - це здатність організму до твору статевого акту. Як правило, сексологи зазвичай відносять даний термін до сексуальності сильної статі. Тому потенція визначає чоловічі сексуальні можливості. Цей термін застосовують і для характеристики рівня напруги статевого члена, і для позначення швидкості появи ерекції, і для визначення наявності сексуальних ексцесів, а також можливості вести нормальну інтенсивне сексуальне життя. Проте потенція людини не визначає застосовуваний ним ритм статевого життя, адже насправді потенційні сексуальні можливості конкретного чоловіка можуть бути вище, ніж кількість статевих актів, яке у нього звичайно є. Як правило, по відношенню до сексуальних можливостей жінок термін «потенція» застосовується рідше та в основному при визначенні здібностей відчувати оргазм.

Особливості потенції

Як правило, найбільшого розвитку сексуальних можливостей чоловік може досягти за умови повного розслаблення і абстрагування від повсякденних проблем і неприємностей. Підвищення потенції можливо в період медового місяця, після зміни статевої партнерки або після відносно тривалого сексуального утримання.

Проте існує дуже багато звичайних буденних ситуацій, які можуть негативно позначитися на потенції. Так, це можуть бути повсякденні психологічні конфлікти в особистому і професійному житті, наявність невідповідною обстановки для сексуальної близькості, неправильне ставлення партнерки і ряд інших умовностей. Як правило, здатність до зачаття не завжди залежить від здатності чоловіка здійснювати повноцінний статевий акт.

При прояві нездатності досягнення сексуального збудження проявляється проблема зі здоров'ям, яку прийнято називати імпотенцією. Щоб визначити, як підвищити потенцію, необхідно, перш за все, пройти комплексне обстеження у кваліфікованих фахівців.
Більшість представників сильної статі вважають потенцію дуже важливим моментом власного життя. Отже, при прояві подібних проблем велика увага звертається на підвищення потенції. Дуже часто виникнення труднощів з потенцією може стати причиною прояви невпевненості, і, як наслідок, людина стає більш замкненим, у нього виникають певні комплекси.

Потенція і вік

В процесі життя потенція чоловіка змінюється. Рівень сексуальної активності найбільш високий в молодому віці. Однак вік не можна назвати основним фактором, що впливає на зниження або підвищення потенції.

За результатами ряду досліджень, на сьогоднішній день представники сильної статі 20-50 річного віку мають в середньому вісім статевих актів в місяць. В даному випадку віковий фактор не є визначальним для стану потенції. Однак наведені середні результати опитувань не можна віднести до конкретної людини, адже на потенцію впливає цілий ряд різноманітних факторів: загальний стан здоров'я людини, психологічний клімат у стосунках з його партнером, наявність певних зовнішніх обставин. Так, у пар, які мають гармонійні, щасливі відносини, статевий акт відбувається значно частіше.

Підвищення потенції

Щоб визначити, як підвищити потенцію, слід, перш за все, не займатися усуненням проблеми без допомоги лікарів. Проблеми з потенцією ні в якому разі не можна вирішувати самостійно за допомогою медикаментозних препаратів. Насамперед для підвищення потенції рекомендується детально проаналізувати особливості способу життя і змінити те, що може стати причиною зниження сексуального потягу.

Так, для підтримки високого рівня потенції важлива регулярність статевих зносин. Саме постійна статеве життя стимулює збільшення виділення тестостерону, який відповідає за лібідо.

Не менш важливий активний спосіб життя і постійне виконання фізичних вправ. Заняття спортом надзвичайно важливі зважаючи стимуляції процесу кровообігу в чоловічому організмі. Особливо важливі заняття фізичними вправами і спортом для тих людей, хто страждає від зайвої ваги. Саме ожиріння є одним з головних чинників виникнення у чоловіків проблем з потенцією.

Тим, хто шукає інформацію про те, як підвищити потенцію, слід врахувати, що відмова від шкідливих звичок – куріння, вживання наркотиків і алкоголю – стане одним з основоположних моментів у процесі досягнення позитивних результатів у процесі підвищення потенції.

По можливості слід уникати стресових, хвилюючих ситуацій, а в разі дуже сильних хвилювань – якісно розслаблятися, позбавляючись від зайвої напруги. Для цього фахівці рекомендують вдаватися до використання масажу.

Про методи підвищення потенції лікарі рекомендують задуматися у разі появи певних ознак зменшення сексуального бажання. Такими є знижений інтерес до сексуальної сторони життя без наявності на те певних причин, втрата ерекції в нічний і ранковий час, слабка твердість пеніса під час ерекції. Сьогодні прийнято вважати, що на недостатньо сильну ерекцію і інші проблеми в сексуальному житті, пов'язані з потенцією, скаржиться кожен другий представник сильної статі.
Існує чимало методів, з допомогою яких можна поліпшити потенцію і, отже, якість сексуального життя.
Для поліпшення потенції важливо усунути ті захворювання, які стали першопричиною проблем з сексуальним потягом у чоловіків. Особливо розташовують до появи проблем з потенцією ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні хвороби, виснаження.

Також на рівень потенції впливає лікування виниклих проблем з допомогою медикаментозних засобів, спеціальні фізичні вправи, правильне, збалансоване харчування, нетрадиційні методи (йога, акупунктура, ароматні ванни).

Існує також цілий ряд рецептів народної медицини, які використовуються з метою поліпшення потенції. Так, здавна для розслаблення і, як наслідок, поліпшення потенції, використовувалися спеціальні розслаблюючі ванни з ромашки, лаврового листа, інших лікарських рослин.

Продукти, що підвищують потенцію

Не менш ефективною в процесі підвищення потенції може бути і їжа: спеціальні продукти, що підвищують потенцію, відомі здавна успішно використовуються для поліпшення якості сексуального життя.

Продукти, які стимулюють статевий потяг у чоловіків, називають афродизіаками.

Однак принципи збалансованого харчування не менш важливі для якісного функціонування організму чоловіка. Насамперед, дуже важливо, щоб в раціоні чоловіка була присутня достатня кількість білкової їжі. У щоденному раціоні повинні мати місце страви з риби, м'яса, горіхів, яєць, бобових та інших продуктів з високим вмістом білка.

Афродизіаками можуть бути не тільки екзотичні продукти, але й найпростіші страви. Так, відомим рецептом корисного для чоловіків страви є звичайна яєчня, підсмажена з цибулею, який також позитивно впливає на чоловічу потенцію.

Овочі також відносяться до продуктів, що підвищує потенцію. Вони містять величезну кількість вітамінів і, отже, є овочі у всіх видах необхідно кожен день.

М'ясо – корисний продукт, однак його потрібно грамотно чергувати з рибою. Для підвищення лібідо варто вживати морську рибу (особливо сильне позитивний вплив на чоловічу силу надає камбала), морепродукти. Періодично цілком доречними будуть страви з устриць, рапанів, мідій. У процесі їх приготування можна використовувати соус, приготований з використанням селери, петрушки, лимона, які не менш корисні для підвищення потенції.

Встановлено, що функції статевих залоз помітно посилюють помідори. Однак їх слід вживати без попередньої термічної обробки.

Як афродизіаків варто вживати продукти, що містять вітамін E. В першу чергу це насіння, горіхи, кунжут. Їх можна їсти з додаванням меду, який не менш корисний. До речі, суміш рівних частин меду і грецьких горіхів пропонується вживати щодня по кілька ложок в якості засобу для підвищення чоловічої потенції.

Здавна у деяких народів для поліпшення потенції у чоловіків використовувався коріандр, гвоздика, шафран, імбир, кедрові горіхи, інжир. До речі, інжир, зміцнює серцево-судинну систему, що безпосередньо впливає на якість статевого життя. Не менш корисні й інші сухофрукти – чорнослив, родзинки, курага.

В якості стимулюючих напоїв можна вживати кисломолочні продукти, чай з додаванням спецій. Молочні продукти, йогурти, сир, сир, також слід регулярно включати в раціон. Дуже хорошим ефектом володіє оливкова олія, яку слід вживати щодня.

Про продукти, що підвищують потенцію, говорив у своїх працях ще Зігмунд Фрейд, згадуючи подібний вплив грибів, насіння гарбуза, житнього хліба, кропиви. Крім того, багато фахівців стверджують, що особливо позитивно впливає на потенцію чоловіка кульбаба. Листя цієї рослини у вигляді салату або добавок до основних страв слід вживати в період його цвітіння. Заправкою для такого салату може стати винний оцет, який також позитивно впливає на лібідо.

У той же час негативний ефект на чоловічу сексуальність однозначно мають енергетичні напої, солодкі газовані напої, продукти з високим вмістом «непотрібних» вуглеводів (картопля, вермішель, борошняні продукти, здоба). М'який білий хліб також слід замінити на хліб з висівками, а замість сосисок та ковбаси вживати страви з натурального м'яса.