12 липня 2011

Щоб мати ефектну зовнішність, не обов'язково відвідувати салони краси і користуватися дорогими процедурами. Та й справа тут не тільки в декоративній косметиці. Як можна мріяти про красивою шкірі і неправильно харчуватися? Наші прабабусі знали секрет краси — здоровий спосіб життя. Приблизно півтора століття тому заповіді доглянутої зовнішності і молодості виглядали приблизно таким чином.

Дотримуйтесь «рівність характеру», тобто уникайте стресів і нервування, а ще стежте за чистотою помислів» і «правдивістю вчинків». Звучить дещо незвично, але зате правильно.

Вставати треба якомога раніше, а лягати, відповідно, не пізніше десятої вечора. Адже здоровий і повноцінний сон – основа вашої краси зовнішньої. Умивайтеся очищеною водою: тоді ваша шкіра буде довго залишатися бездоганною. Корисно протирати шкіру обличчя косметичним льодом, відповідно до вашого типу шкіри.

Нехай у вашому житті не буде такого дня, який би ви провели вдома з ранку до вечора. Обов'язково виходьте на свіже повітря! Адже шкіра повинна насичуватися киснем. Перед тим, як ви лягаєте спати, слід відкривати кватирки або вікна незалежно від погоди.

Температура повітря в спальній кімнаті в ідеалі не повинна перевищувати 14 градусів. М'які подушки і матраци залиште вашим ворогам, а якщо серйозно — намагайтеся спати на жорсткому покритті і плоских ортопедичних подушках. Пару раз в тиждень виконуйте гімнастичні вправи. Бажано виконувати їх до прийому їжі: наприклад, перед обідом за півгодини.

Слідкуйте за гігієною тіла: цей момент не обговорюється, оскільки бруд розносить мікроби, а вони, в свою чергу, можуть призвести до утворення захворювань.

Одягайтеся так, як вимагає час року і клімат – не холодно і не жарко. У холодну пору року візьміть за правило тримати ноги в теплі, а голову в холоді. За народним радам додатково до вищезазначеного ще потрібно тримати і живіт в голоді.

Умиватися слід не тільки вранці, але і перед сном. Очищення шкіри двічі на день стане запорукою чистоти і нормального балансу вашої шкіри.

Що стосується харчування, то потрібно є в певні години, а припиняти прийом їжі слід до того моменту, коли Ви відчуєте, що непогано було б з'їсти ще шматочок. Тоді Вам не загрожують переїдання і ожиріння.

Рухатися потрібно рівно стільки, скільки їжі ви з'їли: в іншому випадку, нерозтрачені калорії «осідати» на ваших стегнах і талії у вигляді зайвих сантиметрів. Займайтеся тим спортом, який приносить Вам задоволення: катайтеся на велосипеді, ковзанах, роликах. Захоплення буде не тільки приносити Вам радість, але і благотворно позначатися на вашій фігурі.