29 вересня 2013

Занадто тривалі періоди сидіння істотно зменшують тривалість життя людей, які працюють в офісах. Вчені центру «Medical Coding» нещодавно ініціювали проведення спеціального дослідження, яке підтвердило, що щоденне тривале сидіння не тільки робить людину більш слабким фізично і сприяє набору зайвої ваги, але і забирає у нього кілька років життя.

На думку дослідників, представники чоловічої статі, які щодня сидять по 6 і більше годин, на 20% більше ризикують померти раніше. У жінок такий ризик зростає на 40%.

В процесі сидіння в організмі людини відбуваються ті процеси, які негативно впливають на його стан здоров'я. Знижується активність м'язів, значно призупиняється процес спалювання калорій (в сидячому положенні організм спалює всього одну калорію в хвилину), сповільнюються обмінні процеси. Як наслідок, люди, що мають сидячу роботу, в два рази частіше хворіють недугами серцево-судинної системи у порівнянні з тими, чия робота пов'язана з фізичною активністю.

Незважаючи на небезпеку такого способу життя, останнім часом сучасний чоловік почав витрачати на сидіння 9, 5 годин на добу. Тобто сидить він довше, ніж спить. Щоб позбавити себе від ризиків, пов'язаних з хворобами, вчені радять не тільки регулярно відвідувати спортзал, але і зменшити час сидіння до 3 годин щодоби.

Щоб хоч трохи уникнути шкідливих наслідків тривалого сидіння, слід періодично підніматися з-за столу і робити невеликі прогулянки. Крім того, не слід ігнорувати будь-яку можливість піднятися з крісла і пройтися хоча б в сусідній кабінет.

Раніше медики вже повідомляли про те, що сидячий, а значить, небезпечний для здоров'я спосіб життя веде близько третини жителів нашої планети. На думку дослідників, за ступенем шкоди для здоров'я сидячий спосіб життя можна сміливо прирівнювати до куріння.