2 серпня 2013

Найгірше люди сплять в лютому, запевняють вчені з Великобританії, які нещодавно провели спеціальне дослідження. У цьому експерименті брали участь близько 21 000 людей. Коли вчені вивчили особливості їх сну, то з'ясували, що саме в лютому людині потрібно на 8 хвилин більше часу, щоб поринути в сон (порівняно з березнем). Крім того, у лютневі ночі люди прокидаються набагато частіше, і в результаті кількість сну зменшується ще на 10 хвилин.

Незважаючи на те, що з першого погляду 18 хвилин може здатися не настільки критичною цифрою, саме ці втрачені хвилини стає основною причиною недосипання і, відповідно, погіршення стану здоров'я. При цьому жінки страждають від поганого сну більше, ніж чоловіки. Вчені, що вивчають якість сну людей, навіть виставили відповідні бали за сон. Сон в лютому був оцінений нижче всього — 4, 8, тоді як оцінка січня — 4, 9, а марта — 5, 5. Дослідники, втім, стверджують, що нічого несподіваного для себе вони не дізналися. Адже взимку дні більш темні і короткі, що негативно позначається на стані людини. Але як тільки починається весна, проблеми зі сном зникають самі собою.

А вчені, які вивчають сон в Університеті Пенсільванії, розповіли громадськості про те, що у здорових людей, що мають звичку пізно лягати спати, поступово може розвиватися схильність до набору зайвої ваги. Пояснюється це дуже просто: справа в тому, що в пізній час більшість «сов» люблять з'їсти щось смачне і, відповідно, калорійне.

В процесі експерименту, проведеного вченими, 225 людей у віці 22 – 50 років з нормальною масою тіла були розділені на дві групи. Люди з першої групи спали по 4 години — з 4 до 8 ранку. Люди з другої групи спали по 10 годин — з 10 вечора до 8 ранку. Такою схемою сну люди слідували протягом 18 днів. При цьому вони харчувалися за розкладом, однак могли і перекушувати за бажанням.

У результаті з'ясувалося, що люди з першої групи за час експерименту набрали вагу, так як увечері вони, як правило, щось їли. Так що бажаючим зберегти форми краще лягати спати раніше.