7 жовтня 2013

Діти не повинні прокидатися дуже рано, переконані вчені з Канади. Як свідчать висновки, які фахівці отримали в процесі досліджень, ті діти, які мають можливість поспати довше, відчувають себе більш щасливими. Тому вчені не рекомендують батькам дотримуватися занадто суворий режим дня і будити дітей дуже рано.

Вчені з Торонто провели спеціальне дослідження, в якому взяли участь 34 дитини, вік яких становив від 7 до 11 років. Всі діти, які брали участь у цьому дослідженні, мали певні проблеми зі здоров'ям, сном, успішністю або поведінкою. Під час експерименту вчені відстежували за тим, щоб частина дітей засипали на одну годину раніше встановленого часу, а ще частина дітей — на годину пізніше. Як наслідок, з'ясувалося, що ті діти, які змогли поспати в середньому довше, в період неспання, відчували себе краще і демонстрували більш помітні успіхи в процесі навчання. Ті діти, яким у процесі проведення дослідження вдавалося поспати щодня на одну годину довше, виявляли більш виражену комунікабельність. Крім того, у них відзначалося поліпшення в поведінці.

На думку експертів, тривалість щоденного сну дітей безпосередньо впливає на їх поведінку, здатності до обручению і загальні показники концентрації уваги. Медики впевнені в тому, що учням молодших класів необхідно спати не менше 10-11 годин щодоби, щоб відчувати себе добре і нормально сприймати той матеріал, які вони щодня отримують під час шкільних занять.

А от для дорослих людей надлишок сну не є корисним. Вчені з Американської Академії сну встановили, що ті, хто спить занадто багато, частіше страждають від ожиріння, цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Щоб довести дану теорію, фахівці зробили аналіз більше 50 000 медичних записів тих пацієнтів, яким вже виповнилося 45 років. Виявилося, що люди, які сплять більше 10 годин, частіше страждають від фізичних і психічних захворювань. Медики, що проводили дослідження, зійшлися на думці, що період сну здорової дорослої людини повинен становити 7-9 годин.