8 квітня 2013

Безсоння сьогодні все частіше стає важливою проблемою для людей, які дотримуються високого життєвого ритму і часто перебувають в стані стресу. Лікарі з Норвегії днями запропонували оригінальний спосіб для подолання проблем зі сном. Щоб позбутися безсонняпотрібно лише придбати звичайний настій валеріани.

Схема лікування абсолютно проста. Щоб позбутися від розладу сну, людині слід безпосередньо перед сном вдихати протягом деякого часу пари настоянки валеріани. Таку процедуру потрібно повторити кілька разів (не більше 3), по черзі видихаючи валер'яну кожної з ніздрів.

Таке лікування норвезькі лікарі рекомендують практикувати протягом 3-4 місяців. Найбільшу обережність при цьому слід проявити у перші тижні лікування, так як «передозування» парами валеріани може стати причиною різких головних болів. Медики відзначають, що таке лікування також допомагає знизити артеріальний тиск і поліпшити стан здоров'я при гіпертонії.

Шляхом експериментальних досліджень вдалося довести, що вже через 1-2 місяці такого лікування у хворих, що страждають серцево-судинними недугами, стан здоров'я значно поліпшився. Люди відзначали, що їхнє самопочуття ставало краще, а сон – більш глибоким і спокійним. Але при цьому медики зазначають, що більше чотирьох місяців такі процедури з використанням валеріани проводити не слід.

Лікарі говорять про те, що недостатня кількість сну, а також його погану якість може стати причиною дуже багатьох захворювань. Особливо небезпечним, на думку медиків, є той спосіб життя, який ведуть люди-«сови». Їх прийнято поділяти на дві категорії. Так, «природні сови» лягають спати пізно вночі, враховуючи потреби власного організму, а «штучні сови» роблять це вимушено або просто не вміють організовувати власне життя. Лікарі стверджують, що серйозні проблеми зі здоров'ям, а також хронічні недуги зустрічаються набагато частіше саме у людей-«сов». Адже внаслідок недосипання відбувається порушення діяльності серединних структур мозку, причому, цей процес починається вже після 3-4 недосыпанных ночей. Як наслідок, постійно не высыпающихся людей розвивається вегетосудинна дистонія, відзначаються проблеми з концентрацією і пам'яттю. Саме зниження пам'яті є першою ознакою хронічного недосипання, відзначають фахівці.

А американські вчені нещодавно провели дослідження, яке підтвердило, що ті сім'ї, в яких дружини хронічно не висипаються або страждають від безсоння, розпадаються набагато частіше. Основною причиною такого явища стає депресія і дратівливість постійно втомлених жінок, внаслідок чого в сім'ї і відбуваються конфлікти. До того ж вчені відзначили і наявність загальної залежності: чим щасливішою почувається жінка в шлюбі, тим менше виражені у неї проблеми зі сном. Зате у чоловіків такої залежності виявлено не було. Але в будь-якому випадку подбати про спокійний і міцний сон слід представникам обох статей.