27 серпня 2014

Фахівці вже багато років намагаються відповісти на питання, чому людина, стаючи старше, спить меншу кількість часу. Зараз в середовищі дослідників з'явилася інформація про те, що вікова безсоння пов'язана з процесом відмирання нейронів у вентролатеральной преоптичної області головного мозку.

В процесі проведення експериментальних досліджень на піддослідних щурах було встановлено, що ті тварини, у яких відзначався недолік цих нейронів, страждали від безсоння важкою. Тому вчені зуміли зробити висновок, що саме ці нейрони визначають в організмі процеси регуляції сну і неспання.

Далі фахівці, які вивчають цю тему, продовжили свою роботу, проводячи дослідження вже на людях. 1000 учасників експерименту протягом 7-10 днів кожні два роки надягали на зап'ясті спеціально сконструйований пристрій, який записувало абсолютно всі рухи, вироблені людиною. Під час випробувань було відзначено зменшення кількості нейронів у вентролатеральной преоптичної області у людей, які хворіли хворобою Альцгеймера, а також у літніх учасників експерименту. Ці добровольці в середньому в добу спали на годину менше, ніж молоді люди.

На думку ініціаторів такого дослідження, отримані результати допоможуть розробити принципово нові ліки, які допомагають подолати безсоння. Вони будуть засновані на можливості регулювати функції специфічних нейронів. Таке ліки буде нешкідливим, на відміну від тих препаратів, за допомогою яких в даний час долають безсоння.

Раніше вчені, які працюють в Університеті Північної Каліфорнії, повідомляли, що порушення сну може провокувати недолік в організмі людини вітаміну D. Так, у процесі дослідження у людей, яким був заповнений дефіцит вітаміну D3 в організмі, зникали проблеми зі сном. Так як в організмі продукція вітаміну D відбувається під впливом сонячних променів, вчені радять частіше гуляти на свіжому повітрі. До речі, це допоможе подолати приступи денної сонливості.

За деякими даними, протягом кількох ночей на тиждень проблем зі сном відчувають приблизно 40% дорослих людей у світі. Медики все ж не радять відразу ж вирішувати проблеми зі сном за допомогою лікарських препаратів. Іноді для нормалізації сну достатньо прийняти найпростіші заходи. Наприклад, скасувати звичний для деяких людей денний сон, не є щільний вечеря безпосередньо перед нічним відпочинком, не зловживати алкогольними напоями. Не варто також пити каву або інші напої з кофеїном у другій половині дня.