29 січня 2013

Підлітки, які не сплять достатньо часу на добу, ризикують в дорослі роки захворіти серцевими недугами. У той же час у тих, хто повноцінно спить щодоби по 9 годин, спостерігається значно менший ризик розвитку таких захворювань, стверджують канадські вчені.

Фахівці провели спеціальне дослідження, в якому взяли участь близько чотирьох тисяч молодих людей. З'ясувалося, що приблизно третя частина підлітків, якість сну у яких було поганим, і при цьому вони спали менше, ніж належить, мали схильність до повноти. Також такі молоді люди страждали від періодичних підйомів кров'яного тиску і високого вмісту холестерину в крові. Всі ці фактори безпосередньо впливають на розвиток захворювань серця. Як повідомили вчені, половина учасників експерименту мають неповноцінний сон, так як вночі вони сплять менше 7 годин, а не 9.

На момент дослідження всі підлітки, які погодилися взяти участь в експерименті, були здорові. Але ті учасники дослідження, які спали мало і погано, вже в такому юному віці мали очевидні передумови до прояву серцевих захворювань у майбутньому.

Як свідчить статистика дослідження, 48 % погано сплячих підлітків мали зайва вага, підвищений артеріальний тиск або високий рівень холестерину. У той же час серед повноцінно спали підлітків лише у 39 % відзначалися такі ж прояви.

Крім того, підлітки, які вночі погано відпочивають, менше займаються спортом, воліючи пасивний відпочинок. Їх харчування також залишає бажати кращого. Тому вчені підкреслюють той факт, що люди, що бажають захистити себе від розвитку серцевих хвороб у майбутньому, повинні, крім інших заходів профілактики, ще й повноцінно висипатися.

До речі, раніше вчені вже висували теорію про те, що поганий сон може бути одним з факторів, що впливають на розвиток діабету. Дослідники стверджували, що при поганому сні відбувається негативний вплив на ті гормони, які відповідають за регуляцію жирового обміну і апетиту. До того ж любителі не спати ночами схильні до перекусу, а це негативно впливає на стан організму.