19 березня 2014

Люди, які звикли рано лягати спати і відповідно, рано прокидатися, більш схильні до розвитку захворювань серцево-судинної системи, ніж ті, хто любить подовше повалятися в ліжку. Про це повідомляють вчені з Японії.

Дослідники відразу з декількох медичних і наукових установ японського міста Кіото шляхом проведення спостережень визначили, що період ранкового пробудження і функціонування серця і судин людини тісно взаємопов'язані.

Люди, які змушені підніматися з ліжка дуже рано, щоб піти на роботу або робити ранкову пробіжку, ризикують захворіти на хвороби серця.

Провівши дослідження стану здоров'я більш ніж 4000 добровольців, вік яких коливався від 23 до 90 роківвчені визначили, що «жайворонки» частіше хворіють інфарктом міокарда і гіпертонією. До того ж вчені відзначили, що серед любителів прокидатися дуже рано переважають люди старшого віку.

На думку японських учених, постійне недосипання збільшує навантаження на серце, що в підсумку може провести не тільки до серйозних захворювань, але й до летального результату.

Помітно знизити ймовірність таких серйозних наслідків для здоров'я дозволить денний сон. Вчені стверджують, що навіть сон протягом півгодини тричі на тиждень може на третину знизити ймовірність розвитку у людини серцевого нападу. Пояснюють таку закономірність тим, що сон у денний час може істотно знижувати рівень кортизолу (гормону стресу) в крові.

А на думку вчених з Швейцарії повноцінний сон здатний поліпшити зв'язок між нервовими клітинами в головному мозку людини. Для підтвердження цієї теорії був проведений спеціальний експеримент, в якому взяли участь три групи людей, що виконують різноманітні завдання і розглядають зображення. Добровольці з першої групи спали по вісім годин, люди з другої групи – лише трохи подрімали, а ті, хто був у третій групі, не спали зовсім.

Через один день всі учасники експерименту повинні були повторно виконати дані ним завдання і згадати ті картинки, які їм показували в перший день. Добровольці, які добре виспались, продемонстрували найкращі результати, а під час сканування їх мозку була відзначена найбільша активність. Як наслідок, вчені прийшли до висновку, що сон може помітно поліпшити зв'язок мозкових нервових клітин, а в процесі сну отримана інформація «закріплюється». Для цього людині варто спати кожні добу не менше восьми годин.