28 червня 2011

Захворювання хребта у більшості випадків пов'язані з серйозними болями і при загостреннях вимагають тривалого і часом дорогого лікування. Часто вони призводять до необхідності хірургічного втручання, але і після операції людина повинна дотримуватися певних правил і вживати заходів для того, щоб не допустити повернення хвороби.

Одне з необхідних правил поведінки в таких ситуаціях полягає в тому, щоб уникати навантаження на спину, пов'язаної з підйомом і перенесенням тягарів. Це правило повинно стати в певному сенсі життєвим принципом на довгі роки, і якщо колишня робота людини, яка перенесла операцію на хребті, була пов'язана з переміщенням вантажів, то необхідність змінити її стає очевидною. Ці обмеження особливо важливі протягом перших двох-трьох років після операції, коли хребет адаптується до нового стану.

Дуже важлива також помірна і дозована фізичне навантаження, яка дозволить м'язам спини сформувати природний корсет для хребта, який, як ніякий інший, зможе захистити його від перевантажень. Існують комплекси вправ, призначені для виконання в післяопераційний період. Доцільною є консультація у лікаря-спеціаліста з лікувальної фізкультури, який з урахуванням особливостей стану пацієнта зможе підібрати такий комплекс. У штаті всіх санаторіїв, які беруть на реабілітацію пацієнтів, що перенесли операцію на хребті, такі фахівці є. Але навіть якщо консультація недоступна з якихось причин, можна самостійно сформувати для себе такий комплекс, дотримуючись певних правил.

Більшість вправ краще виконувати в положенні лежачи, ця поза – найбільш щадна для спини, але вона дозволяє дати м'язам потрібну навантаження. Ефективні рухи ногами на вазі за типом «велосипед» або «ножиці» причому потрібно поступово нарощувати кількість таких рухів в ході занять.

Корисні також почергові рухи ніг, що імітують написання в повітрі цифр і букв кінчиками пальців кожної ноги. Мінімальна кількість цифр, які повинні бути «написані», – від 1 до 10.

Ще одна корисна вправа, яке рекомендує відомий цілитель Валентин Дикуль, являє собою ходьбу на четвереньках. В ході виконання такої вправи рівномірно і помірно навантажуються практично всі м'язи спини, рук і ніг. Воно рекомендується навіть при загостреннях захворювання, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу у тканинах, що оточують хребет.

Звичайно, неперевершеним по профілактичному впливу на організм вправою є плавання. Регулярні заняття плаванням в басейні або природних водоймах в літній час року повинні стати невід'ємною частиною заходів, спрямованих на реабілітацію тих, хто був оперований з приводу хвороб хребта. Не можна забувати про незаперечний правилі: тільки сама людина у змозі зберегти та зміцнити своє здоров'я, і тільки він сам у відповіді за нього.