26 жовтня 2011

Третій місяць вагітності (9-12 тижнів) дуже важливий період, як для здоров'я матері, так і для нормального розвитку дитини. В цей час загострюються відчуття пов'язані з вагітністю, зменшується дискомфорт, який зазвичай є супутником першого триместру виношування плоду. Як правило, у матері змінюється емоційний стан, відбуваються зміни зовнішності, пов'язані з змінами гормонального фону.

Основні прояви третього місяця вагітності можуть приносити певний дискомфорт. Найчастіше це пов'язано з гормональними збоями, виникають невеликі головні болі, збільшується вага. Нормальна надбавка у вазі складає 3-4 кілограми. У цей період важливо правильно харчуватися, вести звичний активний спосіб життя. Відбуваються також і шкірні зміни, залози виробляють більше масел, і шкіра стає оксамитовою і ніжною, але їх надлишок може сприяти протилежного ефекту виникнення вугрової висипки.

На третьому місяці живіт починає округлятися, що призводить до дискомфорту в черевній порожнині. Різкі рухи призводять до поколювання або тяжкості в очеревині. До кінця першого триместру жінці потрібно навчитися плавно рухатися, так як в подальшому буде рости живіт, і зробити це буде важче. Що стосується емоційного стану, як правило, воно поліпшується. Якщо в перші два місяці жінка тривожна, його відвідують страхи, то на третьому місяці вагітності з'являється впевненість у своїх почуттях і сили, більше не виникає думок про неправильне перебігу вагітності.

Розвиток плоду на третьому місяці вагітності

Більше всього третій місяць важливий для правильного розвитку дитини. У цей період маса плоду досягає 20-30 грам, а розмір 8-9 див. У дитини активно розвиваються внутрішні органи, печінку, нирки. Утворюється кровоносна система, з'являються перші лімфоцити і речовини, які потім перетворяться в гемоглобін.

Формується і розвивається мозок, до кінця триместру плід вже здатний відчувати біль. Поступово формується гіпофіз, що відповідає за вироблення гормонів залози відповідають за травлення. На 10 тижні завершується формування очей, рота, кишкового тракту. Починається затвердіння кісток, розвиток статевих органів. Рухи плоду поки не відчутні, але він переміщається. Стискає кулачки, повертає головкув різні сторони. Відкриває рот і робить перші спроби смоктати палець. На 11 тижні формується голосовий апарат.

До закінчення третього місяця вагітності важливо пройти обстеження, щоб визначити можливі грубі пороки розвитку. На 12 тижні пульс плоду від 130 до 150 ударів в хвилину і вже можна виявити таке відхилення як вроджений порок серця.

На першому триместрі повністю формується плацента і пуповина вони будуть забезпечувати зв'язку матері та дитини до кінця вагітності. Через плаценту плід одержує кисень та інші необхідні поживні речовини, через неї ж виводяться продукти обміну.

Ускладнення третього місяця вагітності

Протягом третього місяця майбутній мамі рекомендується обов'язково відвідати лікаря, так як всі органи ще не народженого малюка до цього періоду вже практично повністю сформовані. У цей період тільки повне медичне обстеження допоможе виявити, чи немає у розвитку плоду яких-небудь порушень. Часті ускладнення вагітності першого триместру викликані посиленням ознак вагітності, гормональним збоєм, неправильним способом життя вагітної. Всі ці ускладнення при помірних проявах природні для третього місяця вагітності.

Як правило, прояви токсикозу на третьому місяці вагітності слабшають, але трапляється і навпаки. Токсикоз переростає в такі ускладнення третього місяця вагітності як часта сильна блювота майже постійна нудота. Це призводить до того, що організм втрачає рідину, знижується вага тіла, так як жінка практично не може їсти. Втрата рідини може привести до отруєння звичайними продуктами. Зниження рівня глюкози у крові, а так само зниження артеріального тиску призводить до відчуття слабкості і непритомності.

Якщо характерні ознаки вагітності на першому місяці, то в кінці триместру їх можна вважати ускладненнями, а майбутній мамі перед вставанням з ліжка рекомендується спочатку з'їсти печиво або випити чашку чаю, трохи посидіти на краю ліжка, і вже потім спробувати повільно встати. Приймати їжу потрібно кожні два-три години, і зовсім потроху, щоб не викликати додаткового навантаження на травну систему. Постарайтеся забути про каву, втамовуйте спрагу лише неміцним чаєм або мінеральною водою. Щоб кожний прийом їжі не викликав у вас подальшу блювоту, намагайтеся виключити з свого раціону на третьому місяці вагітності всі продукти харчування, запах або зовнішній вигляд яких викликає у вас огиду.

Зміни гормонального фону в організмі матері тягнуть за собою ускладнення з боку травної системи. Часто після прийому їжі з'являється відчуття дискомфорту в стравоході, печія. Часто у вагітних виникають запори. Це пов'язано з тим, що гормони впливають на м'язи кишечника, які, у свою чергу, розслабляються. Кишечник починає працювати повільніше, в той же час збільшена матка тисне на нього, викликаючи здуття. З цих же причин, а також внаслідок тиску плоду на кровоносні судини може виникати геморой. Ускладнений рух крові в області ануса призводить до розширення вен і виникненню цього ускладнення.

Крім нудоти, частої блювоти, неминучих запорів на третьому місяці розвитку вагітності майбутня мама нерідко стикається з досить частими непритомністю, що є вже значним ускладненням. Непритомність і часте відчуття слабкості, які до закінчення першого триместру вагітності вже повинні закінчитися, можуть виникнути внаслідок зниження в крові майбутньої мами рівня глюкози, або свідчити про значне зниження артеріального тиску. Якщо ви відчули слабкість, постарайтеся сісти або зручно лягти поруч з відкритим вікном і як слід розслабитися, уникайте носіння тісного одягу. Через кожні два-три години їжте булочки, натуральні йогурти, свіжі фрукти, а також випивайте по склянці незбираного молока.

На кровоточивість ясен в момент закінчення першого триместру вагітності скаржаться багато майбутні мами. В момент формування плоду в організмі матері відбуваються суттєві зміни, а ясна стають легкоранимыми і часто починають кровоточити. Щоб запобігти можливий розвиток зубного карієсу і не занести інфекцію, вражаючу ротову порожнину, сучасні медики радять чистити зуби вагітним жінкам абсолютно після кожного, навіть найменшого прийому їжі. Використовуйте тільки м'яку щіточку, а при появі щонайменших ознак кровоточивості ясен обов'язково звертайтеся до стоматолога.

Розвиток плоду на третьому місяці вагітності також впливає на самопочуття матері. Ви все частіше починаєте скаржитися на печію, потрібно дотримувати наступні рекомендації. Їжте тільки маленькими порціями по п'ять-шість разів на день, викресліть з раціону шкідливі» продукти, з-за яких у вас виникає печія. Під час прийому їжі сидіть тільки прямо, інакше печія посилиться, а також стежте за температурою споживаних продуктів. Уникайте вживання надто холодною, а також гарячої пиши, вживаючи лише продукти кімнатної температури.

Раціон вагітної жінки, особливо в перший триместр вагітності, не повинен включати ні перчених, ні пересолених продуктів, смаженої та квашеної їжі також рекомендується уникати. Спите в такій позі, щоб ваша голова під час сну завжди залишалася в трохи піднятому положенні. Будь-які лікарські засоби, здатні нормалізувати травлення, приймайте виключно з дозволу вашого лікаря. Як правило, печія у майбутніх мам виникає внаслідок дії особливого гормону вагітності, що перешкоджає нормальн6ому травленню. Тому у вагітних після їжі нерідко з'являються неприємні відчуття болю, печіння або дискомфорту в стравоході, викликані попаданням в стравохід шлункової кислоти.

На третьому місяці розвитку вагітності збільшується плід починає досить сильно тиснути на кишечник, тому дотримуйтесь спеціальну дієту, що сприяє нормалізації його роботи. Між прийомом їжі обов'язково випивайте свіжі фруктові соки, вживайте значну кількість очищеної води. Їжте їжу, здатну розпадатися в кишечнику на окремі волокна, наприклад, овочі, свіжі фрукти, злаки. За півгодини до сніданку вранці можна випити чашку теплого чаю, куди додано шматочок лимона. Під час третього місяця вагітності майбутній мамі просто незамінні теплі супи, чорнослив та інші доступні сушені фрукти. Не завадять і легкі фізичні вправи. Якщо запори тривають протягом тижня, зверніться до лікаря і попросіть його виписати відповідне проносне.

Нерідко вагітні жінки стикаються з розширенням вен на ногах, супроводжується досить болючими відчуттями. Якщо у вас спостерігається розширення вен, намагайтеся проводити на ногах як можна більше часу. Постарайтеся більше відпочивати сидячи, і під час такого відпочинку трохи піднімайте ноги вгору. Сучасні медики рекомендують носити вагітним жінкам з ознаками варикозного розширення вен носити спеціальні еластичні колготки, але грамотні рекомендації повинен дати тільки лікар.

Якщо у вас ночами нерідко виникають не тільки мимовільні болі в ногах, але і м'язові судоми, намагайтеся помасажувати хвору ногу. Після нетривалого масажу постарайтеся встати і повільно пройтися по кімнаті, що дозволить на час поліпшити мікроциркуляцію крові. Як правило, судоми зв'язуються з нестачею кальцію в організмі майбутньої мами, тому споживання насичених кальцієм продуктів – сиру, сметани, молока дозволить трохи зменшити хворобливі прояви.

Ще одна ознака ускладнення на третьому місяці вагітності – виникнення набряклості у майбутньої мами. При цьому одутлість ніг і рук виникає в силу задерживающейся в організмі рідини, часто з'являються набряки на рівні щиколоток. Кожен раз під час відпочинку, щоб зменшити набряклість ніг, підкладайте під них м'яку подушечку, щоб ваші ноги були вище рівня тіла. Якщо виникають набряки на руках і в лицьовій зоні, цей фактор може бути ознакою гестозу, тому при яскраво вираженої набряклості обов'язково проконсультуйтеся у лікаря.

З-за сильних болю в спині на третьому місяці вагітності страждають практично всі майбутні мами. Больові відчуття виникають в силу значного росту плода, що призводить до збільшення розмірів черевної порожнини. В результаті знаходиться в цікавому положенні жінці стає рухатися все складніше, значно збільшується фізичне навантаження, в результаті м'язи спини дуже втомлюються. У деяких випадках біль в спині є наслідком виниклої інфекції в нирках або сечовому міхурі, а при нестерпних болях єдина рекомендація – своєчасне звернення до професійного лікаря.

Біль у спині на третьому місяці вагітності буде менше турбувати майбутню маму, якщо вагітна жінка стане дотримуватися наступних рекомендацій. Пам'ятайте, що піднімати важкі предмети знаходяться в цікавому положенні жінкам категорично заборонено, а взуття слід вибирати тільки на низькому каблуці. Можна порекомендувати робити нетривалі прогулянки і відпочивати набагато частіше, а під час відпочинку сидячи обов'язково підкладати під спину зручну подушку. Під час сну лягайте на бік, а коліна підтискайте до тіла. Підтримуючи м'язи спини в тонусі, виконуйте рекомендовані лікарем легкі фізичні вправи.

Третій місяць вагітності може ускладняться розвитком геморою досить часто запобігти таке ускладнення неможливо, так як під час збільшення плоду майбутній малюк досить сильно давить на кровоносні судини матері. Струм крові в організмі жінки порушується, рух крові по венозним судинам навколо ануса вкрай утруднено, в силу чого при суттєвому розширенні вен у жінки розвивається геморой. Першими ознаками геморою при вагітності є, біль, подразнення, кровотечі з анального отвору, особливо під час стільця.

Геморой нерідко є наслідком запору, тому під час вагітності потрібно постаратися запобігти виникнення запору, споживаючи в їжу волокнисті продукти і споживаючи щодня достатню кількість рідини. При цьому не рекомендується тривале перебування на ногах, а вагітна жінка повинна з особливою ретельністю стежити за чистотою анального отвору.

Здуття живота у вагітних вже на третьому місяці стає наслідком збільшення матки, що надає тиск на кишечник. Майбутнім мамам, які стежать за станом власного здоров'я, можна порекомендувати уникати вживання страв, які містять надмірну кількість жирів. При здутті живота не вживайте напоїв, що викликають бродіння в кишечнику, наприклад, соків і молока. А їсти треба через короткі проміжки часу, як можна частіше, і зовсім потроху.

Часте сечовипускання у період вагітності відбувається в силу збільшення в розмірах матки, з-за чого тиск на сечовий міхур збільшується. Вагітні жінки, що зіштовхуються з частим сечовипусканням, не повинні перед сном випивати велику кількість рідини, виключити з раціону кавуни та інших фруктів з великим вмістом рідини. Навіть якщо ви відчуваєте спрагу, пийте негазовану мінеральну воду або свіжовіджаті соки, не викликають здуття живота.

Виникнення розтяжок в області живота боятися не варто, вони з'являються вже в момент збільшення самого живота через роста плода. Хоча розтяжки досить легко пигментируются, як правило, вже після пологів вони практично відразу ж забезпечуються, і досить швидко зникають майже повністю.

Небезпечні симптоми при вагітності

Якщо описані вище ускладнення є природними для більшості знаходяться в цікавому положенні жінок, то під час вагітності деякі жінки стикаються і з більш небезпечними симптомами. Дані симптоми свідчать про певну небезпеку здоров'я мами, загрозу викидня або є небезпечними для повноцінного розвитку плоду. Звертайтеся до лікаря негайно у будь-якій ситуації, якщо ви помітите хоч незначний прояв наступних симптомів: кров'янистих виділень з піхви, досить швидке розпухання або набрякання ніг і рук, незначне порушення зору, сукровичні рясні виділення з піхви.

У випадку, коли в зоні черевної порожнини ви відчуваєте гострий біль, слід негайно звернутися до лікаря. Нерідко майбутню маму турбують в черевній порожнині, особливо в її нижній частині, це можуть бути і нормальні прояви третього місяця вагітності. Але, якщо напади болю настільки сильні, що по відчуттях нагадують коліки, дані небезпечні симптоми можуть бути наслідком не вилікуваним анексії або загострення апендициту. Подібні гострі болі нерідко є передвісником мимовільного аборту.

Протягом доби необхідно звернутися до лікаря, якщо ви спостерігаєте будь-якій з таких ознак, також небезпечні симптоми при вагітності: температура тіла підвищується вище 38°, часта повторюється блювота, значне набрякання ніг і рук, повторювані нестерпні головні болі, сильне печіння, або значні болі під час сечовипускання. Навіть якщо ви відчули необґрунтовану слабкість або втома, запаморочення – це вже небезпечний ознака. Обов'язково звертайте виймання і на такі симптоми, як шкірний свербіж і діарею, нерухомість плоду, важке сечовипускання і надмірну спрагу, значне збільшення у вазі всього за кілька днів.

Здорове харчування в період вагітності

Поживні речовини під час вагітності жінці просто необхідні, а щодня доводиться споживати не менше 2500 калорій, при цьому щоденний раціон жінки, як правило, в середньому збільшується на 300 калорій. При цьому головним у раціоні вагітної жінки є не кількість уживаних у їжу продуктів, а їх висока якість. Так як в кожному продукті співвідношення протеїнів і білків відрізняється, в меню повинні бути представлені різноманітні продукти. Жінки, які звикли харчуватися раціонально ще до зачаття малюка, можуть лише трохи урізноманітнити власний раціон.

В раціон вагітної жінки необхідно ввести чотири групи різних продуктів, споживати які медики рекомендують щодня. К першій групі, що становить приблизно 70% раціону знаходиться в цікавому положенні жінки, ставляться рис та інші злаки, картопля і макарони, а також хліб. Але дані продукти поєднувати з якими-небудь жирами не рекомендується, інакше майбутня мама може значно додати у вазі. Кращим варіантом стануть продукти з борошна грубого помелу, що містить необхідну кількість волокон.

Друга група продуктів включає овочі і фрукти у свіжому або замороженому вигляді, до них відносяться будь-які не викликають алергії екзотичні фрукти, грейпфрут, лимони, а також стиглі апельсини. Під час вагітності поповнити запас вітамінів допоможуть кольорова і білокачанна капуста, морква, броколі, шпинат і буряк, солодкий перець і селера, помідори. При цьому приправ, використання чебрецю і гіркого перцю слід уникати.

До третьей групі продуктів, незамінних під час третього місяця вагітності, відносяться м'ясо, боби, яйця і горіхи, риба, а їх споживання насичує організм матері протеїнами для повноцінного внутрішньоутробного розвитку дитини. Але споживати потрібно лише просте м'ясо без вмісту жиру, горошок, відварені яйця, завдяки цим продуктам посилюється розмноження клітин ембріона, посилюється виробництво крові. Міститься в рибі і м'ясо залізо облаштовується організмом майбутньої мами значно швидше, ніж аналогічний елемент в рослинних продуктів. А повноцінної засвоюваності заліза з овочів та яєць сприяє паралельне вживання апельсинового або яблучного соків.

Четверта група – це молоко й різні молочні продукти, що відрізняються значним вмістом кальцію. Пам'ятайте, що без кальцію не буде нормально функціонувати нервова система, а малюк не отримає найважливіших елементів, необхідних для повноцінного розвитку його кісткової тканини. Намагайтеся споживати лише знежирені молочні продукти, щоб уникнути збільшення кількості споживаних жирів.

Виношуючи дитину жінкам слід уникати споживання таких продуктів. По-перше, дуже калорійних продуктів, включаючи глазуроване печиво, солодощі і цукор. По-друге, різні жири тваринного походження, включаючи вершкове масло, а всі страви краще запікати в духовці або на гратаре.

Крім заліза і кальцію, різних вітамінів третій місяць вагітності вимагає і інших мікроелементів, майбутня мама обов'язково повинна вживати продукти, що містять фолієву кислоту. Дана кислота незамінна при формуванні нервової системи малюка, його життєво важливі органи і хребет також формуються під впливом фолієвої кислоти. Вибираючи продукти, пам'ятайте, що нормальний рівень фолієвої кислоти міститься в звичайній капусті, листі салату і цвітній капусті, грейпфруті і помідорах, горіхах і моркви, а також в рибі.

Якщо майбутня мама не споживає необхідну для неї кількість фолієвої кислоти в продуктах харчування, даний засіб рекомендується приймати додатково. Щоб протягом вагітності у майбутньої мами не розвинулася анемія, а разом з нею і ускладнення третього місяця вагітності, жінці необхідно регулярне вживання такого мінералу, як залізо. Воно міститься в яйцях і червоному м'ясі, темних коренеплодах, сардинах, горіхах. А прийом сучасних залізовмісних препаратів натщесерце двічі в день допоможе уникнути діареї і появи нудоти.

Вживання кальцію дозволить майбутній мамі зберегти свої зуби здоровими, так як при його недостатній кількості плід, що розвивається, буде забирати саме вашого організму, що негативно відіб'ється на ваших кістках і зубах. Вибудовуйте своє харчування під час вагітності таким чином, щоб в організм надходило необхідну кількість йоду. Відсутність даного елемента нерідко призводить до мимовільного викиднямозок малюка розвивається неповноцінно, а в деяких випадках може спостерігатися розумове відставання дитини. Щоб поповнити баланс йоду в організмі, краще використовуйте йодовану сіль, яку рекомендується зберігати в закритій посудині.

Кожна жінка під час вагітності повинна повністю виключити алкогольні напої, включаючи червоне вино. Навіть вченими доведено, що червоне вино не зможе запобігти розвиток анемії, а навіть зовсім незначні дози алкоголю негативно впливають на розвиток плоду на третьому місяці вагітності. Приймаючи лікарські рослини або медикаментозні вітаміни, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, так як надмірні дози вітаміни А досить небезпечні для малюка. Споживання чаю і кави збільшує ризик розвитку анемії, при цьому кофеїн може призвести навіть до мимовільного викидня.

Не споживайте під час вагітності різних сирих продуктів, все м'ясо піддавайте термічній обробці, а молоко – кип'ятіть, при цьому до народження малюка забудьте і про сирих яйцях. Перевіряйте термін придатності всіх придбаних продуктів харчування, кожного разу готуйте для себе тільки свіжі страви, не розігріваючи вчорашню їжу, ретельно мийте усі овочі.