6 грудня 2011

Вітамін N (ліпоєва, ліпоєва кислота) – це вітамінвідноситься до лікарських засобів, який є найважливішим коферментом деяких комплексів. Вітамін N є гарним антиоксидантом.

Біологічна цінність цього вітаміну полягає в тому, що він є важливою частина клітин організму, здатний підвищувати працездатність, а також є інсуліноподібним речовиною. Але з віком організм все менше і менше виробляє вітамін N, а це означає, що йому необхідно задуматися про насичення раціону або про примі у вигляді добавок.

Джерела вітаміну

Яловичина, печінка, капуста, молоко, рис – всі ці продукти, які ми щодня можемо бачити на своєму столі, багаті вітаміном N. Але найбільше його зміст у свіжій зелені.

Навіщо потрібен вітамін N

Універсальний антиоксидант, один із самих сильних, здатний посилювати роботу інших речовин-антиоксидантів, цей вітамін прекрасно бореться зі вільними радикалами, які загрожують нашому організму різними проблемами. Ще одна важлива задача – посилення процесу переробки цукру в енергію, за рахунок цього підтримується робота мітохондрій – структур, які знаходяться у м'язовій клітці і виконують роль енергостанції. Також ліпоєва кислота відіграє важливу роль в регуляції обміну основних речовин – білків, вуглеводів і жирів. Вона здатна покращувати роботу печінки, знижувати вплив «печінкових отрут на організм. Ефективність високих доз цієї речовини при хворобах печінки нещодавно було доведено фахівцями, однак, до сих пір деякі лікарі все ж скептично ставляться до цього питання. Кілька десятиліть тому єдиним напрямком використання цього вітаміну полягало у супровідній терапії при цукровому діабеті. Крім вищеописаних завдань, вітамін N справляється ще з низкою функцій:

• Зниження рівня холестерину в крові
• Поліпшення метаболізму інсуліну
• Знеболювальна та протизапальна активність
• Стимуляція споживання кисню клітинами мозку
• Зміцнення імунної та нервової системи
• Виведення солей важких металів
• Знижує рівень цукру і аміаку в крові
• Перешкоджає розвитку атеросклерозу

Дефіцит

Накопичення піровиноградної й інших кислот може відбуватися при недостатньому споживанні даного вітаміну. Це, в свою чергу, призводить до неврологічних порушень, таких як запаморочення, судоми, поліневрити і т. д.

Дозування

Норма споживання вітаміну N на добу для здорової людини становить 0, 5 мг. Додаткова доза може знадобитися при наступних захворюваннях і станах:

• Хронічна втома
• Вірусні інфекції
• Для зміцнення серця
• При порушенні уваги
• При атеросклерозі
• М'язової денерации
• ВІЛ і СНІД
• Хвороба Альцгеймера
• Алкоголізм
• Поліневропатії
• Гепатити
• Прожирение
• Цирози і т. д.

В європейських країнах особам, що страждають діабетом, також призначають даний вітамін, може використовувати при вугрової хвороби.

Суворе дотримання дозування – важливе завдання, на думку фахівців, надмірне споживання може наносити клітинам організму серйозної шкоди. Передозування вітаміну N може супроводжуватися алергічними висипаннями, болями в подложечной області, печією.