12 червня 2011

Печінка відіграє особливу роль для нашого організму. Вона нейтралізує отруйні речовини, які потрапляють в організм, фільтрує кров, виконує роль потужного очисної споруди нашого організму. При всьому при цьому, вона дуже вразлива. Якщо Вас постійно переслідує гіркота в роті, турбує біль у правому підребер'ї, значить, є привід звернутися до лікаря для обстеження печінки.

Величезну роль у збереженні печінки відіграють здоровий спосіб життя і харчування. Давайте розберемося, що печінка «любить», а що її нищить і руйнує.

Що корисно для печінки?

Печінка «любить»:

— пісну рибу тріску, форель, судака.
— нежирне м'ясо — телятину, індичку, курку.
— овочі — моркву, буряк, капусту, кабачки, гарбуз, зелень.
— фрукти і сухофрукти — банани, курагу, інжир, родзинки, чорнослив.
— мед — з усіх солодощів мед для печінки найбільш кращий.
— супи — в основному, овочеві, без гострих приправ.
— салати, вінегрети, заправлені соняшниковою або оливковою олією.
— сир, сир і всі кисломолочні продукти.
— натуральні, сежевыжатые соки.
— мінеральну воду, причому, не в пляшках, а прямо з джерел.
— фільтровану воду.
— комплекси вправ, що сприяють очищенню організму. І взагалі, печінка любить активний спосіб життя.
— позитивні емоції та позитивний настрій.
— вітаміни групи В.
— одноразові шприци при ін'єкціях та індивідуальні предмети особистої гігієни.
— рослинно-трав'яний настій для профілактики, приймається курсами. Наприклад, квіти безсмертника, м'ята перцева, квіти календули, корінь солодки, плоди шипшини в рівних пропорціях. 4 столові ложки збору заливають 1 літром окропу і настоюють 6-8 годин. Пити за півгодини до їжі по півсклянки невеликими ковтками протягом місяця.

Що шкідливо для печінки?

Печінка «не любить»:

— вершкове масло, жирне м'ясо, більшою мірою свинину. Чим більше жиру, тим більше навантаження на печінку.
— овочі зі специфічним смаком — редьку, редис, часник, хрін.
— кислі ягоди — журавлину, брусницю.
— маринади і мариновані продукти, соління, копчення, гірчицю, гострий кетчуп.
— міцна кава без молока.
— міцні спиртні напої. Іноді з задоволенням пропустить через себе трохи темного пива високої якості. У свята дозволено прийняти сухе червоне вино, в межах розумного, не забуваючи про небезпеку захворювання алкоголізм.
— обжерливість на ніч.
— погано вимиті овочі та фрукти.
— будь-яких контактів з чужою кров'ю.
— безконтрольне застосування ліків.
— сидячий і лежачий спосіб життя.
— депресивний стан, смуток і незадоволеність.

Якщо дотримуватися цих нехитрих рекомендацій, то печінка буде служити вірою і правдою до глибокої старості.