12 червня 2011

Яблука – це чудовий фрукт, багатий вітамінами і залізом, корисний для організму і головне, довгий час зберігає всі свої властивості. Це особливо важливо в зимову пору року, коли натуральних фруктів та овочів дуже мало. На основі яблук існує досить багато дієт: звичайна яблучна дієта для схуднення, кефірно-яблучна дієта або навіть дієта на основі яблучного оцту. Всі вони відрізняються тривалістю, складом і результатами, так що для визначення того, що саме Вам потрібно, розглянемо деякі варіанти цих дієт докладніше.

Вважається, що жорстка яблучна дієта результати дає найкращі. Однак, в суворому варіанті вона повинна складатися з яблук і нічого крім. Погодьтеся, це досить непросто. Всього в день необхідно з'їдати півтора кілограма яблук, причому пити також нічого не рекомендується, обмежуючись вологою, що міститься у фруктах. Проте зазвичай радять робити дієту все-таки більш м'якою. Наприклад, вживати необмежену кількість яблук і запивати їх мінеральною водою без газу, зеленим чаєм або настоями трав.

Обов'язково варто згадати і змішану дієту на основі яблук, так як саме кефірно-яблучна дієта має найкращі відгуки, причому не тільки допомагає схуднути, але і сприяє легкому перенесення деяких стадій вагітності, для яких характерний токсикоз. Суть полягає в тому, щоб щодня споживати не менше 6 яблук, і при цьому після кожного яблука випивати півлітра кефіру.

В деяких варіантах, наприклад, якщо Ви не сприймаєте яблука самі по собі, Вам може допомогти дієта використовує яблучний оцет. Кожного разу після їжі розчиняємо пару ложок домашнього яблучного оцту в склянці з водою і випиваємо.

Говорячи про жорстких варіантів яблучної дієти, варто згадати ще одне меню, в якому протягом 6 днів необхідно з'їдати 1-2 кг яблук (по днях 1 – 1, 5 – 2 – 2 – 1, 5 – 1) і запивати їх зеленим несолодким чаєм. Такий варіант харчування також отримав дуже позитивні відгуки.