12 грудня 2011

Вітамін В9 (фолієва кислота) – це вітамін, основна функція якого полягає в підтримці здоров'я імунної і кровоносної систем. Фолієва кислота разом з її похідними об'єднується в загальну групу під назвою фолацин.

Дефіцит фолієвої кислоти провокує розвиток пухлин, проблем з кістковим мозком, який значно страждає від нестачі вітаміну. Це може призводити до збільшення попередників еритроцитів, що в свою чергу є причиною утворення мегалобластів і так званої мегалобластної анемії. Діарея, анемія, депресія, втрата апетиту, вроджені дефекти дитини при дефіциті під час вагітності, передчасні пологи – ось далеко не всі розлади, які можуть супроводжувати нестачу вітаміну В9.

Симптоми дефіциту:

• З боку ЦНС: безсоння, занепокоєння, проблеми з пам'яттю, занепокоєння, депресія, слабоумство, апатія
• Проблеми зі шкірою і волоссям: посивіння і випадання волосся, шкірні зміни
• З боку ШКТ: діарея, нудота, порушення травлення, біль у черевній порожнині
• Уповільнення зростання
• Поява виразок на слизових оболонках
• Анемія
• Вроджені дефекти потомства

Роль вітаміну В9 в організмі:

• Підтримання здоров'я нових клітин організму
• Побудова нових клітин, що особливо важливо для маленьких дітей, а також для матері і дитини під час вагітності
• Реплікація ДНК
• Уповільнює настання менопаузи
• Позитивно впливає на діяльність мозку
• Нормалізація рівень гомоцистеїну
• Позитивно впливає на жіночу репродуктивну функцію
• Участь у процесах кровотворення, практично всіх формених кров'яних елементів

Показання до застосування:

• В якості одного з елементів комплексної терапії під час лікування депресії, остеопорозу, атеросклерозу
• Профілактика анемії через алкоголізму, вагітності, неправильного харчування, хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту і печінки, інших порушень в організмі
• Інтоксикація
• Примі деяких лікарських препаратів: противиразкових ліків, антацидів, сульфаніламідів, антигиперлипидемических коштів, спиртовмісних препаратів, антиметаболітів.
• Дефіцит фолієвої кислоти

Норма прийому

400 мкг становить норма прийому вітаміну В9 для дорослої здорової людини. Під час людини така потреба збільшується в два рази (800 мкг), під час грудного вигодовування – у півтора(600 мкг). Бактерицидні і сечогінні ліки, примі протизаплідних таблеток також потребує збільшення дози фолієвої кислоти, в даному випадку дозування повинен визначати лікар, який виписав лікарський засіб.

Оптимальним вважається прийом фолієвої кислоти разом з вітаміном В12 і вітаміном С.

Джерела вітаміну В9

Організм людини сам не здатний синтезувати фолієву кислоту, і тому єдиною можливістю її отримання залишається отримання під час живлення або зі спеціальними біологічно активними добавками та вітамінними комплексами.

Основні джерела фолієвої кислоти натурального походження: бобові культури, мед, печінка, продукти з борошна грубого помелу, зелене листя і овочі, деякі цитрусові фрукти, крупи. В результаті термічної обробки їжі частина фолатів, однак в деяких країнах виробники зобов'язані збагачувати свої хлібобулочні продукти цим вітаміном. Тривале зберігання продуктів харчування також призводить до значних втрат даної речовини.

Як показали дослідження, вагітним жінкам краще всього приймати вітамін В9 саме у формі таблеток, так як спроба наситити їм організм через продукти харчування зазвичай не призводить до достатнього споживання.

Цікаві факти

Фолієва кислота була відкрита випадково. На початку минулого століття анемію у вагітних вдалося вилікувати за допомогою дріжджовий витяжки, в результаті чого фолієва кислота була позначена як головний чинник в дріжджах. Через 10 років дану речовину було виявлено в шпинаті, а вже зовсім скоро виведено штучним шляхом.